市面上有許多洗髮精都有不同的功效，最普遍的就是去屑、保濕、修復染燙，但是現在也有許多標榜可以『生髮』的洗髮精，究竟真的具有生髮的效果呢？還是只是噱頭？
如果真的這麼神奇，是不是就不用用到生髮水或植髮呢？
如果目前已經正在落髮的階段，又該如何選擇洗髮精呢？

洗髮精能幫助生髮嗎？

現在醫學上被證實實際有效生髮的產品主要有口服藥、生髮水(含Minoxidil)、雷射生髮，其他像保健食品、洗髮精由於停留在頭皮上的時間不長，主要還是用於清潔頭皮、頭髮以及修復髮質等功用，成分無法深層滲透到毛囊，因此難以有明確生髮作用，此外，衛福部也明確規範洗髮精不能宣稱有治療禿頭或是生髮的效果。

能幫助增髮洗髮精的要素有哪些？

市面上洗髮精標榜能生髮的最常見的主要成分大多是啤酒酵母、鋸棕櫚、咖啡因等，這些成分真的有幫助生髮的效果嗎？這些成分雖然能夠刺激毛囊，但因應個人體質不同，對於這些成分的作用也是因人而異，若頭皮本身有脂漏性皮膚炎或其他皮膚問題，就不能任意的使用，需要經過醫師建議使用藥用或成分單純的洗護產品。

髮量稀疏或正在落髮，該如何選擇洗髮精？

如果已經髮量拉緊報、或是突然落髮嚴重，這時候還能用原本的洗髮精嗎？或是說該如何選擇洗髮精呢？

• 諮詢醫師目前使用的洗髮精是否需要做調整，是否需要更換成藥用的洗髮精。
• 盡可能選擇成分單純的洗髮精，減輕頭皮負擔（不含 SLS 界面活性劑、防腐劑及矽靈，且無皂鹼和塑化劑，只採用天然成份之起泡劑及氨基酸蛋白，達到深層溫和潔淨之功效。）
• 草本植物萃取，相較化學加工成分來得對落髮頭皮友善，可嘗試植物精華萃取保濕的洗髮精，避免頭皮過度出油造成毛囊負擔，讓頭皮達到健康平衡的狀態。

除了洗髮精，還有什麼方式能幫助生髮？

除了許多較為人所知的，譬如說口服藥、生髮水，這些都是須經醫師指示來使用，能幫助改善落髮，但相對也有一定的副作用可能產生，除了口服藥和生髮水外，還有哪些能夠溫和幫助生髮，又較不容易產生嚴重副作用的呢？

• 生物素（維生素H）
  除了洗髮精以外，日常可多補充含生物素的保健食品，因為生物素又稱維生素H，屬於水溶性維生素B群之一，也是頭髮與指甲堅固的營養關鍵！

• 鋸棕櫚
  另外前面提到的鋸棕櫚有研究發現口服鋸棕櫚莘取物可以抑制DHT的生成，緩和了DHT對毛囊的攻勢，令雄性禿掉髮能得到一定程度上的控制。
  另外對於前列腺肥大引發的下泌尿道症狀也有改善效果。

• 低能量雷射 LLLT
  「低能量雷射（Low Level Laser Therapy，LLLT）」的頭皮光療，是現今相當流行的頭皮養護方式之一。
  其原理是利用650nm紅光給予弱化的毛囊生長適當刺激，藉此促進毛囊新陳代謝與血液循環，延長毛髮生長週期。
  對於第3～4期的雄性禿有不錯效果。
  刺激弱化的毛囊，能夠減緩落髮，可以至醫療院所使用或選用家用雷射的生髮帽。

最後建議如果有落髮問題或是髮量稀疏的人，在使用任何洗護產品時最好先諮詢專業醫師的意見，再評估是否要使用，因為個人落髮因素及適合治療方式都不同，遵循對的方式持之以恆，才不會讓落髮問題越來越嚴重！