季節的轉變往往在不知不覺當中進行，但身體卻會因為氣候的轉換而出現明顯的變化，譬如在頭髮方面，容易開始出現掉髮和頭皮問題，
不知道你是否也正因為這個情況或曾經感到困擾？今天就來和大家分享關於『換季掉髮』的問題與解決方案！
希望能夠幫助到受換季掉髮及頭皮問題所苦的您。

春季：季節性過敏和刺激

春天往往會帶來空氣中花粉和過敏原的增加，導致季節性過敏。
這些過敏會對您的頭髮和頭皮產生影響：
頭皮發癢：過敏反應會導致頭皮發癢和發炎，可能會因不斷抓癢而導致掉髮。

 治療方案：
◆ 可使用非處方抗組織胺幫助減輕過敏症狀。
◆ 選擇低過敏性護髮產品以盡量減少頭皮刺激。
◆ 避免過度抓撓，以防止掉髮和進一步損傷頭皮。

夏季：大量出油和陽光傷害

夏季的炎熱和潮濕會導致頭皮產生過多的皮脂，導致頭髮油膩和毛囊堵塞。
此外，太陽的紫外線會損害你的頭髮：
1.導致油性頭皮：油脂分泌過多會使頭髮看起來油膩、毛囊阻塞。
2.陽光傷害：紫外線會導致頭髮乾燥、脆弱，甚至變色。

 治療方案：
◆ 使用控油洗髮精去除多餘的油脂和髒汙堆積物。
◆ 夏季先停止使用濃稠的油性護髮產品。
◆ 戴帽子保護頭髮免受紫外線傷害。

秋季：季節性掉髮和頭髮暗沉

隨著天氣變冷，秋季的幾個月頭髮掉落的情況增多是很常見的。
此外，氣候變遷也會導致頭髮暗淡粗糙：
1.掉髮：季節性掉髮（稱為休止期掉髮）在秋季更為明顯。
2.頭皮問題復發：由於從炎熱的天氣轉為涼爽，頭皮受到濕度與溫度的落差影響，導致頭皮發炎的狀況復發，開始頻頻出現搔癢、脫屑、紅腫的情況
3.頭髮暗沉：頭髮可能會因環境變化而失去光澤和活力。

 治療方案：
對頻繁掉髮的狀況要有耐心，因為它通常是暫時的，並且是自然週期的一部分。
可以在這時候補充富含頭髮健康必需營養素的保健食品或食物。

冬季轉冷時，頭髮及頭皮會有的明顯狀況

1.頭皮乾燥：空氣中的水分減少會導致頭皮變得乾燥、發癢，進而導致頭皮屑。
2.頭髮脆弱：乾燥會使頭髮變得脆弱，更容易斷裂及掉落。

 解決方案：
◆ 使用保濕洗髮精和護髮素來對抗乾燥。
◆ 定期進行深層護理，以增加水分並防止破損。
◆ 調整洗頭的頻率，因為過度洗頭會剝奪頭皮的天然油脂，適量的頭皮油脂能夠保護頭皮。

無論是什麼季節，保持一致的護髮習慣也是很重要的！

◆ 定期理髮：固定的理髮有助於減少頭髮分叉並保持頭髮健康。
◆ 日常頭皮保養：定期去角質、塗抹養髮液或頭皮精華。
◆ 加速頭髮生長進度：固定進行照光療程（低能量雷射）能夠調理頭皮及毛囊，可依照醫師指示至診所進行自費療程或購買居家型雷射生髮帽在家使用。
◆ 均衡飲食及營養品補充：均衡飲食富含維生素和礦物質，尤其是對頭髮健康至關重要的維生素和礦物質，如生物素、鋅和 omega-3 脂肪酸。
◆ 壓力管理：壓力會導致掉髮，所以可以採取冥想、運動和放鬆等紓壓技巧。

透過認識季節變化對頭髮的影響並採取適當的治療方法，您可以有效解決常見的頭皮問題並最大程度地減少大量掉髮。
如果您發現頭髮問題持續存在或惡化，建議尋求皮膚科醫生的指示，得取適合自己的建議和治療方案。