照鏡子時發現額角髮際線日漸後退，小心是M型禿初期徵兆！很多人一開始只以為是「髮量少一點」，等到髮線明顯後退才後悔沒有及早處理。今天邀請到生髮植髮專家——簡銘成醫師，帶大家一起認識M型禿的初期症狀，以及有哪些適合M型禿髮型，幫你重拾自信守住髮際線。

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什麼是M型禿？

M型禿是一種常見的掉髮型態，特徵是額角兩側的髮際線會逐漸往後退，使整體髮際線形成「M字形」，這種掉髮類型又以男性較為常見，但其實女性也有可能會出現M型禿，只是比例相對較低。

M型禿的主要成因

導致M型禿發生的原因相當多元，以下簡單列出幾種：

1.遺傳性因素

如果家中有父母或長輩出現禿髮的徵兆，那麼自己出現Ｍ型禿的機率就會相對提高。

2.生活壓力過大與不規律的作息

長期熬夜、讓身體處於高壓狀態，以及飲食不均衡，都會影響到頭皮的血液循環與毛囊的營養供給，進而加速掉髮。

3.頭皮環境不佳

如果頭皮分泌油脂過多，或是清潔不到位，也可能導致毛囊阻塞，影響到毛髮的生長。

M型禿的常見症狀

想要及早察覺M型禿，可以觀察以下幾個常見症狀：

• 額角的髮際線逐漸後退：兩側額角的髮際線逐漸變高，且形狀呈現M字。
• 髮絲和以前相比更加細軟：前額及頭頂長出來的新生髮絲比側邊或後面的頭髮更細，甚至更容易斷裂。
• 掉髮量增加：每天的掉髮量達到100根以上，時間持續數週或數月。
• 頭皮露出面積增加：當額角的髮際線後退到一定程度，從正面看到的頭皮面積會增大。

醫師提醒： 掉髮並不等於禿頭，但若掉髮集中在額角或前額區域，就要提高警覺，可能是M型禿初期。

2招改善M型禿，遺傳性落髮可以這樣做

1.養成長期居家生髮觀念：

可以觀察出的明顯落髮並非短時間內可以形成，想改善也需要建立正確的生髮觀念，並且可以利用多管齊下的方式，幫助減緩和改善落髮的情形，例如使用生髮水、雷射生髮帽、滾針和功能性洗髮精等輔助工具。

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2.適時搭配診所輔助治療：

當M型禿的症狀發展到後期，也可以在醫生的建議下，搭配診所的治療方式來改善，例如口服或外用藥物、頭皮養護或治療和植髮手術（適合嚴重M型禿患者）等等。

適合M型禿髮型有哪些？

除了養成正確的居家生髮觀念和積極採取治療方式，許多人也會選擇改變原本的髮型，讓M型禿看起來不那麼顯眼，並減緩因外貌焦慮而帶來的心理焦慮。以下是幾種M型禿友善髮型：

• 側分髮型：可以將頭髮統一向一側梳理，利用髮流遮掩額角，讓M字看起來沒有那麼明顯。

• 清爽短髮：將整體的頭髮長度修短，弱化髮量差異，也可以建立乾淨俐落的視覺印象。

• 打造蓬鬆髮：透過吹整或是燙髮，增加頭頂蓬鬆度，也可以幫助修飾髮量稀疏。

• 平頭或光頭：當M字禿發展到後期，也可以嘗試極短的髮型，或是直接剃光，反而可以藉此展現自信感。

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M型禿雖然常見，但並非無法改善，只要及早察覺，並選擇適合自己的方式，搭配正確的居家生髮方式與專業治療，例如藥物治療、使用輔助工具、頭皮保養或進行植髮手術等，都可以延緩或是修復髮際線。保持規律的生活作息和養成健康的頭皮環境，也有助於讓髮絲保持在最佳狀態，是守護髮際線的關鍵。