你會在炎熱的夏天裡選擇不吹頭髮就直接睡覺嗎？或是思考若頭髮不吹乾會有哪些問題？尤其是夏天吹乾頭髮反而會讓剛洗好澡的自己又變得汗流浹背，所以許多人可能會選擇吹半乾就睡，但其實頭髮沒吹乾、直接頂著濕髮睡覺所帶來的問題超乎嚴重！

1. 細菌容易繁殖

每個正常人頭皮上都會有大約20~30種皮膚正常菌叢。這種正常菌叢本身並非壞菌，但如果因特定原因導致它大量增生時，就有可能演變為皮膚問題！而頭髮若一直處於潮濕狀態，細菌會不斷繁殖引起頭皮發炎，也可能會造成頭皮屑或紅癢等症狀。發炎會使頭皮健康受到影響，支撐頭髮的毛囊也會因為受到破壞而失去支撐力。長期處在這種情況下，頭髮會變得脆弱且容易掉髮，最終導致禿頭。

2. 頭皮血液循環不良

猶如身體被雨淋濕時會覺得冷，這是因為水分蒸發時會吸收掉周圍的熱度，因此頭髮在潮濕且蒸發風乾的過程中，頭皮溫度會下降，使頭皮血液循環不良，含有許多氧氣及養分的血液一旦流通受阻，就無法將氧氣及養分運送至身體各個部位，這時缺乏養分的頭髮會變得越來越脆弱而落髮。

3. 髮質容易受損

頭髮共有三層構造，最外層是蛋白層和角質層，具有保護頭髮不受熱及外力摩擦的作用。如果濕著頭髮睡覺，頭髮與枕頭之間的反覆摩擦，很容易導致角質層脫落，頭髮受到傷害後髮尾容易分岔或斷裂，也會變得越來越難梳開，因此受拉扯掉髮的情況就會變嚴重。

FAQ常見問題

Q1：洗完頭要馬上吹乾？

對喔！洗完頭髮應在5至10分鐘內吹乾，因為濕髮狀態下的髮質相較之下更為脆弱，頭皮在長期潮濕的狀態下也較容易導致滋生細菌、產生異味，甚至導致頭皮癢、頭痛或掉髮等問題。

Q2：可以讓頭髮自然乾嗎？

不建議。根據實驗顯示，長時間自然乾燥（濕髮狀態長達2小時）、讓頭髮處於潮濕膨脹狀態的話，會因為水分滲入內部而損害頭髮內部的「細胞膜複合層」。

所以建議大家不管平時有多忙碌多疲憊，或是多懶惰，為了頭髮及頭皮的健康，建議大家洗完澡後盡快並確實將頭髮吹乾再就寢，才是使頭髮及頭皮遠離傷害並保持健康的最佳方法唷！而且紅癢、出油、頭皮屑都還是其次，如果嚴重到大量掉髮而導致禿頭的情況，這才是最得不償失的吧！