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髮際線是你的焦慮來源嗎?帶你掌握髮際線後退的成因和改善方法

6分鐘閱讀

2025年 03月 07

髮際線是你的焦慮來源嗎?帶你掌握髮際線後退的成因和改善方法

髮際線問題是不是你的焦慮來源之一?額頭髮線若一直變高的話容易讓整個人顯得年長,且會拉長臉型,打破整張臉的面相和諧感。面對日漸增高的髮際線,該如何是好?本篇將跟著iRESTORE生髮帽和簡銘成醫師一起來探討髮際線後退有哪些成因,幫助你重新找回自信!

圖片來源:freepik

 

一、髮際線後退分成哪幾種?如何自測?

 

髮際線後退的型態主要會分成M型禿、L型禿和U型禿這三類。其中,男性相較之下多為M型,而女性則多為整體髮量稀疏或L型。

 

  • M型禿:指從前額和左右兩側額角的髮量變得稀疏,髮際線後退成像是英文字母M的禿髮狀況,且依嚴重程度又可分成M0~M3四個等級,數字越大,代表毛囊萎縮後退的情況越嚴重。
  • L型禿:也被稱為「清朝禿」,指整個髮際線(前額連同兩側)平行往後移,髮際線變高的禿髮狀態。
  • U型/圓形禿:兩側及中頂髮量變稀疏但前額會有一小撮頭髮不掉落,且髮線呈現倒U型落髮型態,是較特殊的前額掉髮。

 

如何判斷你的髮際線是否正常?以下方法帶你簡單自我檢測!

髮際線的高度會依據臉型比例而定,臉部的最佳黃金比例為1:1:1(髮際線到眉心:眉心到鼻尖:鼻尖到下巴)。

tips:測量的你的額頭高度(從眉心到髮際線的距離)如果這塊可以放得下四根手指就要特別注意了,建議從現在開始注意自己的髮際線有沒有越來越往後的跡象!



二、髮際線後退主要的七大成因

 

掉髮成因

說明與影響

遺傳(雄性禿 / M型禿)

影響程度約佔 25%。由於雄性荷爾蒙活躍,導致毛囊變小、頭髮變細(短而細的汗毛),最後掉落。這是造成男性 M型髮際線後退 的最常見原因。

毛囊自然老化

隨著年紀增加,毛囊功能逐漸減弱、萎縮,頭髮變細軟、生長速度變慢,導致 髮際線 緩慢後移。與雄性禿不同,自然老化通常頭髮不會明顯變細。

壓力、作息與護髮習慣

壓力大、生活作息不穩定(長期熬夜)是常見原因。會導致內分泌失調,使大量頭髮提早進入休止期(休止期落髮)。此外,過度染燙、頭髮綁太緊(牽引性掉髮)等不良習慣也會影響 額頭髮線。

營養不夠

毛囊若營養不良,也會加速 髮際線後退。建議日常多補充蛋白質、鐵、鋅、維生素等營養素,以維持生長週期和頭髮強韌度。

女性孕期 / 產後落髮

多為產後落髮(休止期落髮),因懷孕期間荷爾蒙急劇下降所導致。這類落髮大多會在產後數月至一年內逐漸改善。

前額纖維化禿髮

多發生在更年期女性身上,是一種漸進式、永久性的 掉髮。毛囊會緊縮形成疤痕,不再生長出毛髮,造成 髮際線後退 區域逐年擴大。

頭皮問題

如脂漏性皮膚炎、乾癬、異位性皮膚炎等頭皮發炎問題,都可能造成毛囊受損,導致落髮,影響 髮際線。

圖片來源:freepik 



三、遺傳性落髮各時期的狀態&改善方法

 

遺傳性落髮(如雄性禿)是導致 髮際線後退 的主要原因之一,通常是較長時間的狀態。簡銘成醫師建議,大家要有 「居家生髮觀念」 以及 「願意尋求和接受治療」 的心態。

 

 

頭髮狀態

改善方法

初期

前額髮際線後退、髮旋輕微稀疏

以居家生髮為主,雷射生髮帽搭配生髮水等

中期

較明顯的髮際線後退、光禿面積較大

需透過醫學侵入式治療,或是搭配植髮療程

後期

除髮際線後退跟禿髮外,還會有頭皮狀況不佳、髮質變化等問題。

長期的居家生髮態度+診所的頭皮治療或植髮療程



通常這類型的落髮除了依靠醫學手段外,其實更重要的是居家生髮觀念!

日常可以使用一些口服藥、含有Minoxidil的生髮水來改善,如果還有再搭配上像雷射生髮帽、功能性洗髮精等工具的話,相輔相成之下或許能更早改善髮際線問題喔!

 

 

四、FAQ常見問題

 

Q1:髮際線一後退是不是就回不來了?

不一定。如果是像壓力大、作息不佳或不當護理所造成的「暫時性掉髮」其實改善日常習慣就有可能恢復;而雄性禿、毛囊萎縮造成的掉髮,則會建議積極尋求醫生處理。

 

Q2:戴假髮或髮片會造成髮際線後移嗎?

有可能。長期或不當配戴假髮或髮片確實有可能導致髮際線後移!主要是因為毛囊堵塞受損、不透氣以及摩擦拉扯所導致。 

 

Q3:髮型對髮際線會不會有影響?

有蠻大影響的喔!綁太緊的馬尾、丸子頭或公主頭這類的都有可能因為毛囊拉扯而導致「牽引性掉髮」;若長期固定留中分髮型也容易造成「分線禿」。

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